Receita saudável Com Peito de Frango

10 de setembro de 2013
Genteeee
Pra ter saúde temos que mudar nossos hábitos alimentares
Como por exemplo , evitar as frituras com óleo de cozinha

Vou dar uma dica boa e que recebi de uma Endocrinologista também
Alimente-se de 3 em 3 horas, não importa onde esteja
uma fruta sempre cai bem
ou ate mesmo um peito de frango bem cozido ou grelhado!

Receita de Peito de Frango com Legumes e +
* Peito de Frango
*Legumes a gosto
*Cebola
*Tempero a gosto
* Corante


Coloque meia colher de sopa de Azeite extra virgem em uma panela,
com ele pique meia cebola média e de uma dourada,
apos coloque o peito ja picado e temperado para dar uma dourada também
Depois de dourar todos os lados, tempere a gosto  e coloque um copo de água quente
Acrescente os legumes e tampe por 3 a 5 min
Verifique o volume de água, se preciso coloque mais (caso os legumes estejam meio duros ainda)
coloque o corante e tampe novamente
olhe sempre para ver se amoleceu os legumes ou se a água está secando.
E PRONTO , BOA APETITE!

Legumes e +  que recomendo: Cenoura, Pimentão, cebola, tomate, couve brócolis, vagem, ervilha, batata.


Acompanha super bem um suco de Maracujá Natural com Adoçante



o óleo extra virgem não é gorduroso e é super natural
e em pouca quantidade é perfeito para "Fritar" as coisas 

Espero que Gostem da Dica
bjaoooo
ADM Nááh

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